Qual é a diferença entre cansaço, estresse e burnout?

Estamos vivendo a Sociedade do Cansaço, como define o filósofo sul-coreano Byung-Chul Han. Está quase todo mundo exausto, isso é perceptível. Mas como saber se o cansaço já ultrapassou os limites do corpo e da mente se tornando uma ameaça à saúde ou um adoecimento instalado?

O cansaço, o estresse e o burnout são estados emocionais e físicos relacionados, mas diferem em termos de intensidade e causa:

1. Cansaço: O cansaço é uma sensação comum de fadiga física ou mental que ocorre após esforço físico ou atividades mentais prolongadas. É geralmente temporário e pode ser aliviado com repouso adequado.

2. Estresse: O estresse é uma reação do corpo a situações desafiadoras ou demandas excessivas. Pode ser agudo (curto prazo) ou crônico (longo prazo). O estresse pode causar sintomas emocionais e físicos, como ansiedade, tensão muscular e insônia.

3. Burnout: O burnout é um estado mais grave e crônico de esgotamento, geralmente relacionado ao trabalho. É caracterizado por uma exaustão profunda, distanciamento emocional em relação ao trabalho e sentimentos de ineficácia. Envolve sensação de decepção e costuma estar associado à percepção de esforços não recompensados. Pode afetar negativamente a saúde física e mental, muitas vezes evoluindo para quadros de ansiedade e depressão. Frequentemente, requer uma mudança significativa no estilo de vida ou no trabalho para se recuperar, além de tratamento psicológico ou psiquiátrico.

Em resumo, o cansaço é uma sensação temporária de fadiga, o estresse é uma reação à pressão ou demanda, e o burnout é um estado de esgotamento crônico, muitas vezes relacionado ao trabalho.

É importante reconhecer os sinais de estresse e burnout e buscar apoio profissional para prevenir ou tratar essas condições.

Priorize sua saúde mental!